Kuluta kaloreid lõõgastudes!

FOTO: PantherMedia/Scanpix

Head uudised! On olemas variandid, kuidas kulutada mõned lisakalorid ilma, et sa peaks terve päeva jõusaalis higistama. 

Mine vanni

Tunned, et oled stressis ja tahaksid natukene lõõgastuda? Viimane uuring Loughborough ülikoolis selgitas välja, et tunniajane vanniskäik võib põletada kuni 130 kilokalorit.

Käi koeraga jalutamas

Kümme minutit iga päev on liiga lühike ring. Tee oma kehale ja koerale rõõmu ning tehke täna üks pikem tiir.

Mine massaaži

See on kindlasti üks lõõgastavamaid viise, kuidas kaloreid põletada.

Tee lõunauinak

Keha kasutab energiat ja kaloreid kõigeks, mida sa teed – hingamine, mõtlemine, kõndimine ja isegi magamine. Võta aega ja tee kerge lõunauinak, sellel ajal põletab su keha keskmiselt 68 kilokalorit tunnis.

Naera koos sõpradega

Vanderbilti ülikooli teadlased leidsid, et 10 kuni 15 minut naeru põletab umbes 40 kalorit. Mõtle, kui sa naerad tund aega järjest. Muide, ära inimesta, kui su kõhulihased järgmisel päeval valusad on nagu oleks trenni teinud! 

Ideid vahendas PureWow.

Tagasi üles