FOTO: Lev Dolgachov / PantherMedia / Scanpix

Alaseljavalu puhul peame meeles pidama, et midagi tugevam on meie kere keskosa, seda vähem tekib seljas valusid. See tähendab, et treenida tuleks lisaks seljale ka kõhulihaseid. 

Selles videos näed nelja harjutust, mis on pärit pilatesest. Kombineeri need liikumised oma igapäevase treeningu hulka.