Gigi Hadidi treener paljastab modelli kõhulihaste saladuse

Gigi Hadid

FOTO: Josiah Kamau/Josiah Kamau/BuzzFoto.com

Lisaks blondidele lokkidele ja beebinäole teatakse Gigi Hadidi just tema tugevate kõhulihaste järgi. Supermodell ja augusti Vogue’i kaanestaar on lameda kõhu nimel palju vaeva näinud ja see on ennast ära tasunud. 

Rob Piela alustas Gigi treenimist kaks ja pool aastat tagasi. «Asi on selles, kui palju on keegi valmis töötama ja Gigil on kõva töötahe. Vormis olek tähendab järjepidavat trenni. Ära jäta trennipäevi vahele ja ära muutu talvel laisaks,» soovitab Piela.

Zayn Malik ja Gigi Hadid / xposurephotos.com / Scanpix

FOTO: Xposurephotos.com / Scanpix /Vida Press

Ilusate kõhulihaste jaoks soovitab Piela pühenduda neli trenni nädalas. Plank treenib süvalihaseid, istessetõusu pealmisi kõhulihased ja jalgade tõstmine alumisi kõhulihaseid. «Nende kolme harjutuse kombinatsioon on asja võti. Lisaks on oluline tervislik toitumine ja suhkruga piiri pidamine.

Siin oma Gigi Hadidi kõhulihaste trenn, mida igaüks saab jõusaalis järele proovida.   

  1. Tee soojenduseks 10 minutit poksi
  2. 3 x 40 kordust istessetõuse
  3. Tõsta pulssi 10 minuti poksiga
  4. 3 x 40 kordust jalgratta harjutust kõhulihastele
  5. Poks 10 minutit
  6. Plank 60 sekundit või nii kaua, kui suudad korralikku asendit hoida
  7. Jalatõsteid 4 x 25 kordust 

Vaata videost, kuidas Gigi treenib!

Tagasi üles