Toidud, kus on üllatavalt vähe süsivesikuid

Amarant.

FOTO: J. Sierpniowka/ Panther Media/ Scanpix

Kuigi täiskasvanul on päevas soovituslik süüa umbes 130 grammi süsivesikuid, sööb keskmine inimene neid üle 200 grammi. Õnneks ei tähenda süsivesikute piiramine seda, et tuleks päev läbi juua valgujooke või süüa ainult liha. On ka palju teisi toitusid, milles on vaatamata väikesele süsivesikusisaldusele väga hea maitse. 

Ajakiri Fitness loetleb sööke, milles on vähe süsivesikuid. Lisa alljärgnevaid toitusid oma menüüsse, kui soovid süsivesikute söömist piirata, aga kardad üksluisust.

  • Kreeka jogurt
  • Kodujuust
  • Kanamuna
  • Gruyère'i juust
  • Lõhe
  • Lillkapsas
  • Seened
  • Kabatšokk
  • Spagetikõrvits
  • Baklažaan
  • Poblano pipar
  • Filotainas
  • Chia-seemned
  • Amarant
  • Tempeh
  • Mandlijahu
  • Kreeka pähklid
  • Pinto oad
  • Tofu
  • Maguskartul
Tagasi üles