Kümme põhjust, miks juua smuutisid

FOTO: PantherMedia / Scanpix

Sa toitud paremini, sul on rohkem energiat, sa tunned ennast paremini ja sa näed parem välja. Siin on veel kümme põhjust, miks juua smuutisid. 

Smuutid ei ole ainult toredad ja värvilised joogid, nad on tõsiselt toitvad ja ainult üks klaas smuutit päevas võib anda sulle rohkem energiat, kui näiteks tass kohvi. Boost selgitab, miks on hea iga päev üks smuuti juua.

  • Lihtne ja kiire. Esiteks on smuutit lihtsam valmistada, kui enamik tervislikke toite ja lisaks on sul võimalus see endaga kaasa haarata, kui on kiire.
  • Päevane kogus puu- ja juurvilju ühes toidukorras. Iga päev võiks süüa puu- ja juurvilju, et püsida terve.
  • Kiirem seedimine. Smuutit on palju lihtsam seedida, kui näiteks tahkeid toite, sest blenderdamise tulemusel on toiduosakesed juba väga väikeseks peenestatud.
  • Keha puhastamine. Me tarbime iga päev palju töödeldud toite, aga smuuti abil on võimalik keha mürkainetest puhastada.
  • Tugevda oma immuunsüsteemi. Lisa oma smuutile näiteks chia seemneid, kus on viis korda rohkem kaltsiumit kui piimas, seitse korda rohkem omega-3 rasvhappeid kui kalas ja 15 korda rohkem magneesiumi kui brokkolis.
  • Ilusaladused. Vahetades igahommikuse võileiva smuuti vastu, parandad oma tervist ja lisaks saavad juuksed, nahk ja küüned vajalikke vitamiine, et olla tugevad ja säravad.
  • Rohkem energiat. Smuutid sobivad ideaalselt enne või pärast trenni tarbimiseks, sest nad annavad palju energiat.
  • Paindlik toidukord. Mõnikord võid asendada oma lõunasöögi või õhtusöögi smuutiga. Samuti on see hea kiire lahendus, kui pead kuskile minema, aga sul ei ole aega kodus süüa, siis on lihtne haarata kaasa toitev smuuti.
  • Vähendab isusid. Kõigil on aeg-ajalt magusaisu, aga tarbides piisavalt puuviljasuhkruid hakkavad senised magusaisud taanduma, sest sa saad kõik vajalikud suhkrud palju tervislikumalt kätte.
  • Parem uni. Uuringud on näidanud, et tervislik toitumine tahab parema unekvaliteedi. Inimesed, kellel on tervislikumad harjumused on rahulikumad ja hästi puhanud. 
Tagasi üles