Milline on parim magamisasend?

FOTO: Panther Media / Scanpix

Kvaliteetne uni on väga oluline, sest see tagab selle, et  oled järgmiseks päevaks valmis ja energiaga laetud. 

Kõik inimesed kogevad elu jooksul mingisugust seljavalu, kes suuremal ja kes vähemal määral, vahendab Self Magazine. Doktor Hooman Melamed seljakirurg Lõuna-California Marina Del Rey haiglast selgitas, et kõige parem on magada selili.

«Kõige parem magamisasend on selili, sest inimese selgroog on siis kõige loomulikumas ja neutraalsemas positsioonis,» ütles Melamed. Lisaks aitab selili magamine ennetada kortsude teket.

Kuidas on olukord norskamisega?

Selili magamine on kõige ideaalsem asend, aga see ei ole 100 protsenti kõige parem neile, kes kannatavad norskamise või teiste hingamisraskuste käes. Eksperdid soovitavad kasutada kaela toetavat patja, mis leevendab pinget kaelas ja peas ning norskamise vältimiseks võib kasutada lisapatja. 

Tagasi üles