16 lõbusat harjutust neile, kes vihkavad jõusaali

FOTO: Vida Press

Kas sa tahad olla tervislik, aga mõte higisest ja ülerahvastatud jõusaalist tõmbab su motivatsioonile vee peale? Kui sinna juurde lisada veel igasugused keerulised masinad ja see paneb sind jõusaalist kaarega mööda kõndima, siis võib olla tõesti ei ole see koht treenimiseks sinu jaoks parim.

Ära lase pead norgu ja lösuta diivanil, meil on sulle nimekiri asjadest, mida võiksid proovida. PureWow abiga koostasime listi lõbusatest tegevustest, mis aitavad sul kaloreid põletada.

  1. Mine jaluta üks pikk tiir koeraga.

  2. Võta sõbrad kaasa ja minge loopige lendavat taldrikut. See on palju lõbusam kui kätekõverdused.

  3. Selle asemel, et kohe pärast õhtusööki diivanile potsatada, mine tee üks kolmekümne minutiline jalutuskäik. Sa võid isegi aegaselt kõndida, peaasi, et sa liigutad.

  4. Mine istuta aias lilli või niida muru.

  5. Proovi kanuusõitu, aga me hoiatame, et see on väga lahe ja võib tekitada sõltuvust.

  6. Mine mängi väljas lastega. Selle asemel, et lihtsalt kõrval seista, löö lastega mängudes kaasa.

  7. Vali välja üks matkarada, mida sa oled juba ammu läbida tahtnud ja planeeri see nädalavahetusse.

  8. Pane peale oma lemmikmuusika ja hakka tantsima.

  9. Mängi sõpradega rannas võrkpalli.

  10. Ära mine hommikul autoga tööle, vaid vali selle asemel jalgratas või käi jala.

  11. Kõhulihaste harjutuste asemel võid proovida hularõngast keerutada. Palju lõbusam ja treenib suurepäraselt kerelihaseid.

  12. Selle asemel, et reklaamipausi ajal Facebooki ja Instagrammi vaadata, tee parem kolm minutit plank harjutust.

  13. Mine ujuma.

  14. Talvel saab lumega välja kelgutama minna ja ära unusta iga kord mäest üles joosta.

  15. Töö juures võid ennast päevas mitu korda siruada ja venitada, see paneb vere käima.

  16. Kõnni toidupoodi ja tassi toidukotid ise koju. Sinu triitsepsid näevad juba paremad välja.

    Tagasi üles