Mida süüa tugevamate ja ilusamate juuste heaks?

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

FOTO: Vida Press

Lisa need toidud oma igapäevasesse menüüsse ja sa hakkad varsti tulemusi nägema.

Õigesti valitud šampoon ja palsam on loomulikult olulised, aga see, mida sa sööd mängib samuti olulist rolli. Need on kolm esmast toitu, mida su juuksed vajavad, et olla ilusad ja tugevad.

  1. Kerge linnuliha nagu kana, mis aitab juukseid tugevamaks muuta.

Viisteist kuni kakskümmend protsenti meie igapäevastest kaloritest peaks tulema valgust. See tagab terved ja tugevad juuksed.

FOTO: Vida Press

  1. Omega-3 rasvhapped teevad juuksed läikivaks

Seda vajalikku toitainet leidub rasvases kalas, lina-, kanepi- ja chia seemnetes. Lisaks on see kasulik nahale ja küüntele.

FOTO: Vida Press

  1. Värsked juurviljad sisaldavad palju vett ja vitamiine

Pool taldrikust peaksid olema juurviljad, näiteks brokkoli, paprika või tomatid.

FOTO: Vida Press

Tagasi üles