Kas ainult kõndimisest piisab, et kaotada kaalu ja saada vormi?

FOTO: Vida Press

Mida teha, kui kõrge pulsiga poksitrennid ja intervalltreeningud ei ole sinu jaoks, aga soovid ikkagi terve olla ja vormi hoida? Kõndimisel on teiste spordialade ees palju plusse. Kas lihtsalt kõndimisest ei piisa?

Loomulikult on kõndimine väga hea trenn, mis aitab põletada kaloreid ja hoida vormi, vahendab Hello Healthy. See on nii tulus, et kõndimist soovitatakse lisada oma tavalisele jõu- või vastupidavustreeningule. Terve päev kontoris istumine isegi siis, kui sa õhtul lähed jõusaali, ei pruugi tagada tervislikkust. Kõndimist soovitatakse seetõttu kõigile inimestele.

Kõndimine

  • on tasuta
  • ei ole liigestele nii kahjulik
  • ei vaja eraldi varustust
  • ei vaja oskusi
  • parandab immuunsüsteemi
  • tugevdab luid
  • parandab unekvaliteeti

Kui sa juba oled tubli kõndija, siis mõtle, kas sul oleks võimalik paar korda nädalas teha jõu- või venitustreeninguid, mis tugevdab lihaseid ja ühtlasi kaitseb liigeseid vigastuste eest. Lisaks annab sulle võimaluse kõndida kiiremini ja kaugemale. 

Tagasi üles