Kasulikud nipid, kuidas toituda tervislikult ja säästlikult

FOTO: Vida Press

Inimesed, kes peavad täpset eelarvet oma toidu- ja muude elamiskulude üle, teavad, et tervislik toitumine võib teinekord päris kallis olla. Siin on mõned head nipid, kuidas toituda tervislikult, aga nii, et su pangaarve selle all ei kannataks.

BuzzFeedi abiga panime kirja nipid, kuidas toituda tervislikult nii, et selle peale ei kuluks väga palju raha.

  1. Osta hooajalisi puu- ja juurvilju ning pane osa neist hilisemaks külma.

  2. Osta rohkem riisi, ube, tatart, täisteratooteid, läätsesi vms, mida saab mõne euro eest suure koguse ning sellest saab mitu korda süüa teha.

  3. Poes pakutavad orgaanilised tooted võivad olla väga kallid, selle asemel käi kohalikul turul, kust saad kindlasti palju värsket toorainet odavamalt.

  4. Ära osta viilutatud, puhastatud või hakitud juurvilju, tee seda ise, sest nii tuleb palju odavam.

  5. Planeeri oma nädala toidukorrad ette.

  6. Tee nimekiri enne, kui hakkad poodi minema ja pea sellest rangelt kinni.

  7. Valmista korraga terve kana ja sa saad seda hiljem mitu päeva kasutada. Kana sobib ideaalselt näiteks salatitesse või wrappidesse.

  8. Võid osta ka külmutatud juurvilju, neis on sama palju vitamiini kui värsketes. Lisaks saab neid kasutada igaks toidukorraks ja sa ei pea muretsema, et nad läheksid vanaks.

  9. Osta mune, need odavad, neis on palju valku ja munadega saab valmistada väga palju erinevaid toite.

  10. Kui su toidud hakkavad halvaks minema, siis proovi leida midagi, mida nendest teha. Näiteks pruuniks tõmbunud banaanidega saab teha banaanimuffineid või banaanipannkooke.

  11. Võrdle poes, kas odavam oleks osta värskeid, külmutatud või purgi sees olevaid juur- või puuvilju.

  12. Kui poel on oma bränd, siis selle tooted on tõenäolisemalt natukene odavamad.

  13. Kui sul on aed või selleks ruumi, siis kasvata oma vürtsid ja juurviljad ise.

  14. Proovi võimalust osta oma toidukaubad internetist, siis on lihtsam nimekirjast kinni pidada.

  15. Osta liha, mille kuupäev hakkab kohe läbi saama (see on odavam) ja pane see sügavkülma.