Hüppa nagu plika

FOTO: Vida Press

Hüppenöör võib küll tunduda tirtsude meelelahutus, kuid see annab hea võimaluse tuua oma trennirutiini väikest vaheldust, teha soojendust enne pikemat treeningut või anda võimlemisharjutuste lõpuks ka pulsile veidi tööd juurde.

Tellijale

Treener Sven Idarand ütleb siiski, et hüppenööriga üle pingutada pole mõistlik – koormus läheb liiga suureks. «Proovi alguses teha kümme hüpet järjest, hiljem 25. Treeningu soojenduseks piisab, kui suudad teha sada hüpet järjest,» soovitab ta.

Hüpitsaharjutusi võib kasutada ka jõuharjutuste vahel, lisades treeningusse vastupidavust arendavaid harjutusi ja muutes seda meeleolukamaks.

Tagasi üles