Retsept: lihtne kevadesmuuti õuna, lehtkapsa ja avokaadoga

Õuna-lehtkapsa-avokaadosmuuti

FOTO: Hortese kohvik Garden

Marleen Saat, Hortese kohvikust Garden, jagab meie lugejatega mõnusat vitamiinipommi.

Õuna-lehtkapsa-avokaado smuuti

Vaja läheb: pool õuna, 1 leht lehtkapsast, 1 avokaado, 1 tl goji-marju, pool banaani, 2 dl vett

Valmistamine: mikserda kõik koostisosad segamini. Naudi kohe!

Mis looduslikke võlujõudu sisaldavaid aineid see jook sulle pakub?

  • Lehtkapsas sisaldab väga palju beetakaroteeni, K- ja C-vitamiini ning rohkelt kaltsiumi.
  • Goji-marjad sisaldavad märkimisväärselt B-vitamiine, C-vitamiine ning ka E-vitamiine, sisaldavad väga palju antioksüdante
  • Avokaado on toitev ja energiarikas, kergestiseeditav, mõjub hästi seedeelundkonnale, sisaldab rikkalikult vitamiine A, C ja E.
  • Õun sisaldab rikkalikult vitamiine A, B1, B6 ja C, foolhapet, biotiini ja hulgaliselt mineraale, mis aitavad säilitada tervet nahka, juukseid ja küüsi; õuntes leidub ka pektiini – kiudainet, mis imab toksiine, stimuleerib seedimist ja aitab vähendada kolesterooli.
  • Banaan on hea kaaliumiallikas ja tähtis elektrolüüt, rikas magneesiumi ja vitamiin B6 poolest.
Tagasi üles