Kui palju sa pead trenni tegema, et rämpstoidust saadud kalorid põletada?

FOTO: SCANPIX

Haarasid kiire lõunapausi ajal käe friikate või burksi järele? Oled sa mõelnud, palju sa tegelikult trenni peaksid tegema, et saadud kalorid õlgadelt heita? Siin on mõned numbrid, mida sa tõenäoliselt näha ei tahaks.

A Plus vahendab toredat infograafikut, kus on toodud pikk nimekiri erinevatest kiirtoitudest ning võrdluseks välja arvutatud, kui palju treeningut peaks inimene (keskmiselt) tegema, et need kalorid põletada.

Et säilitada tervislikku kaalu, on meeste päevane soovituslik kaloritarbimine 2500, naistel 2000 kalorit. See ei tähenda, et aeg-ajalt ei võiks endale ka midagi lubada, aga oluline on järgida, et toiteväärtus ja tervislikkus oleksid kenasti tasakaalus.

McDonald’si Big Mac (490 kcal, 24 g rasva).

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 42 minutit (mehed) või 51 minutit (naised) kardiotreeningut
* 57 minutit (mehed) või 68 minutit (naised) jõutreeningut

McDonald’si suured friikartulid (460 kcal, 22 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 40 minutit (mehed) või 48 minutit (naised) kardiotreeningut
* 52 minutit (mehed) või 64 minutit (naised) jõutreeningut

Väike purk Coca-Colat (330 ml, 139 kcal, 0 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 12 minutit (mehed) või 14 minutit (naised) kardiotreeningut
* 16 minutit (mehed) või 19 minutit (naised) jõutreeningut

Pitsa (682 kcal, 22 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 59 minutit (mehed) või 71 minutit (naised) kardiotreeningut
* 79 minutit (mehed) või 94 minutit (naised) jõutreeningut

Frititud kanatiivad (3 tk, 726 kcal, 42 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 63 minutit (mehed) või 75 minutit (naised) kardiotreeningut
* 84 minutit (mehed) või 101 minutit (naised) jõutreeningut

Šokolaad (45 g, 237 kcal, 14 g rasva=

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 21 minutit (mehed) või 25 minutit (naised) kardiotreeningut
* 28 minutit (mehed) või 33 minutit (naised) jõutreeningut

Õlu (Stella Artois, üks pint, 245 kcal, 0 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 21 minutit (mehed) või 25 minutit (naised) kardiotreeningut
* 28 minutit (mehed) või 34 minutit (naised) jõutreeningut

Šokolaadikook (450 g, 1710 kcal, 90 g rasva)

Kalorite põletamiseks on vaja:

* 149 minutit (mehed) või 178 minutit (naised) kardiotreeningut
* 199 minutit (mehed) või 237 minutit (naised) jõutreeningut

Tagasi üles