12 supertoitu, mis aitavad päikese kahjuliku mõju vastu

Päikesepõletus

FOTO: Anthony Devlin/PA Wire/Press Association Images

Kõik teavad, et kuuma päikese kätte minnes tuleb nahk katta päikesekaitsekreemiga. Lisaks sellele tasub aga suvel süüa ka selliseid toitusid, mis aitavad päikese kahju vastu võidelda seespidiselt.

Mõned viljad aitavad päikesepõletusest kiiremini paraneda, sest sisaldavad aineid, mis toimivad justkui naturaalne päikesekaitse. Toitumisnõustaja Geeta Sidhu-Robb selgitab Daily Femailis, et sel eesmärgil tasub süüa vilju, milles on palju karotenoide - beetakaroteeni, lükopeeni või luteiini.

Karotenoidid annavad erilise ja kirka värvuse sellistele viljadele nagu porgandid, melon, bataat ja lehtkapsas. Eksperdi sõnul peaksid kõik inimesed, kes on sunnitud palju aega päikese käes veetma, sööma neid vilju, et oma nahka mitmekülgsemalt kaitsta. 

lisaks tuleks süüa selliseid toitusid, kus on palju C-vitamiini (maasikaid või guajaavi). Kui C-vitamiini võtta koos E-vitamiiniga, aitab see ennetada päikesepõletust.

Nahka kaitsvate toitude söömine ei tähenda loomulikult, et siis pole vaja päikesekaitsekreemi üldse kasutada. On ikka, ka pilvise ilmaga. 

Siin on mõned toidud, mis aitavad päikesepõletust ravida ja halba enesetunnet leevendada.

  • Kartul
  • Roheline tee
  • Kaerahelbed
  • Maasikad
  • Kurk
  • Tomat
  • Arbuus
  • Ürdid, rohelised lehtviljad ja salat
  • Tume šokolaad
  • Porgand
  • Granaatõun
  • Pett
Tagasi üles