Eesti Muusikaauhinnad 2020

Testi end: kas oled töönarkomaan?

Töönarkomaani puhkus ei huvita.

FOTO: SCANPIX

Inimese üks liikumapanevamaid jõude on saavutusvajadus. Enamasti peetakse suuri saavutusi positiivseks. Nii julgustame me endid ja oma lapsi üha rohkem pingutama. Teatud maalt võib aga liigne saavutusvajadus muutuda töösõltuvuseks. 

Töönarkomaania iseloomustab neid, kelle jaoks on saavutused tööl olulisemad kõigist teistest eluvaldkondadest – perest, armastusest, tervisest ja puhkusest – mis on unarusse jäetud, et üha rohkem saavutada. Kuna suurem osa töönarkomaanides on heal järjel, ei sõltu nende töölembus rahast. Pigem võibki neid nimetada saavutussõltlasteks, kellele on tähtis võita ja edukas olla, kirjutab Psychology Today.

Kui soovid teada, kui sõltuvuses oma tööst oled, tee järgnev lihtne test. Vasta küsimustele «ei» või «jah».

  1. Kas tunned pidevat ajapuudust – üheski päevas või nädalas pole piisavalt aega?
  2. Kas kasutad sageli tegevusnimekirju või aega säästvaid seadmeid?
  3. Kas sööd kiiresti, et ruttu tööle tagasi jõuda?
  4. Kas magad vähe ja oled ärgates kohe valmis tegutsema?
  5. Kas sul on vaba aega raske nautida?
  6. Kas võiksid töötada kus iganes (mõned töönarkomaanid võtavad arvuti isegi tualetti kaasa)?
  7. Kas oled harjunud tööd ja vaba aega ühildama või teed tööd ka puhkuse ajal?
  8. Kas oled intensiivselt energiline?
  9. Kas sul on suur soov hiilata?
  10. Kas kardad pensionile jäämist?
  11. Kas sul on väga pikad tööpäevad või jätkad kodus töötamist?
  12. Kas oled väga teadlik sellest, mida oma tööga saavutad?
  13. Kas teised peavad sind väga energiliseks inimeseks?

Kui vastasid «jah» kümnele või enamale küsimusele, oled suure tõenäosusega töönarkomaan.

Mida sel juhul teha?

  • Tee oma tihedas ajakavas ruumi puhkeajale ja õpi puhkamist nautima.
  • Suuna oma energiat ka teistesse eluvaldkondadesse ja tegele rohkem pere, sõprade ja hobidega. Võta töö ja eraelu vahel tasakaalu saavutamine oma uueks eesmärgiks.
  • Hinda oma töösaavutusi, aga premeeri end puhkusega.