Lihtsad nipid kaalulangetajale, kuidas targalt poes käia

FOTO: Panther Media/Scanpix

Poes tuleks käia läbimõeldult. Just toidukaupluses tehtud sisseostud panevad aluse sellele, mida sul kodus leidub ja mida sa suhu pistad. Seega, tee oma sisseostud targalt. Et sul oleks kergem otsustada,  toob Figuurisõbrad mõningad soovitused.

  • Väldi sisseostude tegemist näljatundega.Sageli just näljaga paned oma toidukorvi toiduaineid, mis on ajendatud sinu hetkeseisundist ja ei pruugi osutuda tervislikeks.  
  • Mõtle hoolega läbi, mida oma külmkapis näha soovid. Võta pisut aega ja koosta eelnevalt nimekiri. Poes olles liigu ainult nende lettide vahel, kust saad nimekirjas olevad tooted. Võid olla kindel, et koju saab just planeeritud kaup ja ostmata jääb üleliigne.  
  • Toidu ostmist alusta puu- ja köögiviljade osakonnast.
     

Vali oma toidukorvi tooted, milles rasva on maksimaalselt 100 grammi toote kohta:

  Liha ja lihatooted

   10 g  

  Juust 

   18 g

  Piim ja piimatooted 

    2,5g  

  Leib ja hommikusöögid   

   4 g

  Valmistoidud 

   5 g

  Kastmed ja dipid 

   5 g

Loe ka neid

Tagasi üles