Koolinoor tundis Kanal 2 saates «Tohter Olaf» huvi, mida peab tegema selleks, et hommikul oleks lihtsam ärgata. Mida soovitab unearst?
Kuidas oleks hommikuti lihtsam ärgata?
4. märts 2014, 18:29
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Omanimelise unekliiniku juhataja, kardioloog ja unearst dr. Mae Pindmaa sõnul on hommikul kergem ärgata, kui minnakse õigel ajal voodisse ja oma uneaeg täis magatakse, vahendab kliinik.ee.
See puudutab eriti puberteediealisi lapsi ja ületöötavaid inimesi, kes hiliste õhtutundideni tööd teha soovivad, rõhutas ta.
Dr. Pindmaa soovitab voodi kõrvale asetada ereda valgusega lambi, mille valguse tõttu melatoniini tootmine lakkab. Melatoniin on hormoon, mis reguleerib bioloogilist ööpäeva rütmi ning valgus aitab ärgata.