Viis troopilist vilja, mida dieedipidaja peaks vältima
6. september 2013, 10:59
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Enamik puuvilju sisaldab fruktoosi ehk puuviljasuhkrut, mis on küll looduslik, ent siiski suhkur ja süsivesik, kirjutab Naised.
Troopilised puuviljad on väga suhkrurikkad. Dieeti pidades tasub eriti hoiduda kuivatatud puuviljadest, sest kuivamise tagajärjel on iga tükk puuvilja oluliselt suhkrurikkam kui sama suur kogus värsket vilja. Alljärgnevaid puuvilju tasub dieedi ajal üldse vältida või tarbida väga väikeses koguses.
- 100 grammis viigimarjades leidub ligi 20 grammi suhkrut.
- Granaatõunas on küll palju tervisele kasulikke aineid, kuid 100 grammis granaatõunas on ka 16,6 grammi suhkruid.
- Mango on samuti tõeline kaloripomm, sest sisaldab kuni 15 protsendi ulatuses suhkrut.
- Väga lihtne on viinamarju üle tarbida, kuid teinekord tasub end tagasi hoida – 100 grammis viinamarjades on 13,3 grammi suhkruid.
- Ka ananass on liiga magus, suhkrusisaldus on selles 11,6 protsenti.