Kaksteist supertoitu lamedama kõhu heaks

Foto: SCANPIX

Lameda kõhu saavutamiseks ei piisa üksnes trennist – veel tähtsam on õige toitumine. Women’s Health toob välja 12 toitu, mis aitavad sul saavutada unistuste kõhtu.

Need toidud sobivad suurepäraselt tervislikuks vahepalaks ja kasulik oleks neist paar ka igasse peamisesse toidukorda lisada.

Mandlid ja pähklid

Supervõimed: lihaste kasvatamine ja isu vähendamine.

Aitavad võidelda ülekaalulisuse, südamehaiguste, lihaste kao, kortsude, vähi ja kõrge vererõhu vastu.

Oad ja teised kaunviljad

Supervõimed: lihaste kasvatamine, rasvade põletamine ja seedimise reguleerimine.

Aitavad võidelda ülekaalu, käärsoolevähi, südamehaiguste ja kõrge vererõhu vastu.

Spinat ja teised rohelised köögiviljad.

Supervõime: neutraliseerib vabasid radikaale (molekulid, mis kiirendavad vananemisprotsessi).

Aitavad võidelda vähi, südamehaiguste, ajurabanduse, ülekaalu ja luude hõrenemise vastu.

Madala rasvasisaldusega piimatooted

Supervõimed: aitavad ehitada tugevaid lihaseid ja kiirendada kaalulangust.

Aitavad võidelda luude hõrenemise, kõrge vererõhu ja vähi vastu.

Kaerahelbepuder

Supervõimed: annab palju energiat, vähendab kolesterooli ja reguleerib veresuhkru taset.

Aitab võidelda südamehaiguste, diabeedi, käärsoolevähi ja ülekaalu vastu.

Munad

Supervõimed: aitavad kasvatada lihaseid ja põletada rasva.

Aitavad võidelda ülekaalu vastu.

Kalkuniliha ja teised taised lihad

Supervõimed: aitavad kasvatada lihaseid ja tugevdada immuunsüsteemi.

Aitavad võidelda ülekaalu ja mitmete haiguste vastu.

Maapähklivõi

Supervõimed: aitavad kasvatada lihaseid ja põletada rasva.

Aitab võidelda ülekaalu, lihaste kao, kortsude ja südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Oliiviõli

Supervõimed: vähendab halba kolesterooli ja tugevdab immuunsüsteemi.

Aitab võidelda ülekaalu, vähi, südamehaiguste ja kõrge vererõhu vastu.

Täisteratooted

Supervõime: takistavad kehal rasva varumist.

Aitavad võidelda ülekaalu, vähi, kõrge vererõhu ja südamehaiguste vastu.

Whey valgupulber

Supervõimed: aitab kasvatada lihaseid ja põletada rasva.

Aitab võidelda ülekaalu vastu.

Marjad

Supervõimed: kaitsevad südant; parandavad nägemist, tasakaalu, koordinatsiooni ja lühiajalist mälu ning aitavad vähendada isu.

Aitavad võidelda südamehaiguste, vähi ja ülekaalu vastu.