Aasta figuurisõbra kolm näpunäidet edukaks kaalulangetamiseks

AASTA FIGUURISÕBER 2012 Ruuta Arumets

FOTO: Toomas Huik/Postimees

27 kilogrammi alla võtnud Ruuta valiti 2012. aasta figuurisõbraks. Milline on Ruuta nipp edukaks kaalu langetamiseks?

Ruuta Arumets enne Figuurisõpradega liitumist

FOTO: Figuuriõbrad.ee

Ruuta selgitas saates «Tohter Olaf», et põhiline reegel on korrapärane toitumine – päevas peab olema kolm põhitoidukorda ja kaks vahepala, vahendab kliinik.ee.

Ruuta usub, et kaalu langetamine pole raske, kui selle nimel järjekindlalt tegutseda.

«Teine oluline reegel on juua vett ning kolmas reegel - mitte süüa rohkem, kui kahele peopesale mahub. Poole taldrikust peab moodustama salat, 1/3 kartul või pasta ning ülejäänud 1/4 liha või kala – nii toitudes saabki kaalust alla,» jagab Ruuta oma kogemust.

Tagasi üles