Nike

Kui palju puu- ja juurvilju tuleks süüa, et õnnelik olla?

FOTO: SCANPIX

Tervislik toitumine tähendab ka õnnelikku toitumist ning nüüd on uus uuring välja selgitanud, kui palju puu- ja juurvilju peaks sööma iga päev, et saavutada optimaalne heaolutunne.

Warwicki ülikooli ja Dartmouthi kolledži teadlased selgitasid välja, et iga päev peaks sööma seitse 80 grammist puu- ja juurvilja portsjonit, kirjutab Huff Post.

Teadlased märkisid oma ettekandes, et füüsilise tervise nimel on soovituslik süüa viis portsjonit puu- ja juurvilju päevas, kuid õnnetunde saavutamiseks tuleks portsjonite arvu suurendada seitsmele.

Uuringu käigus vaadeldi 80 000 inglase toitumisharjumusi ja heaolutunde kujunemist ajavahemikus 2007-2010.

Uuriti osalejate psüühilist heaolu, jälgides näiteks vaimseid häireid, halba enesetunnet, õnnetunnet, närvilisust ja mida nad ise oma tervise kohta ütlesid.