Sinu brauser on natuke ajast maha jäänud. Et kõik töötaks, nagu vaja, palun uuenda enda brauserit.
Küpsised aitavad meil teenuseid edastada. Meie teenuseid kasutades nõustute sellega, et kasutame küpsiseid. ROHKEM INFOT >

Levinud viga, mida lapsevankriga joostes tehakse

KOMMENTEERI PRINDI ARTIKKEL
Saada vihje
Lapsevankriga jooksmine. | FOTO: Vida Press

Pärast sünnitusest taastumist saab jälle hakata spordiga tegelema ja jooksjatel on võimalus lapse lõunauinak trenniga ühildada. Selleks, et jooksuvankri järel sörkimisest ka palju kasu oleks, tasub omale paar tähelepanekut kõrva taha panna.

Teadlased Ryan S. Alcantara ja Cara M. Wall-Scheffler võrdlesid seda, kuidas mõjutavad erinevad vankri lükkamise viisid energiakulu ja sammu pikkust. Erinevaid jooksustiile lähemalt vaadeldes leiti, et vankri lükkamine joostes ei lisa koormust, mis tähendab, et endise vormi saavutamiseks või hoidmiseks tuleb joosta sama kiiresti kui ilma vankrita, vahendab Pure Wow teadusajakirja Plos One.

Paljud naised jooksevad vankrit lükates veidi aeglasemalt, kuid kui su eesmärgiks on jooksuga tõsisemalt tegeleda, siis tuleb hoida tavalist jooksutempot ka vankrit lükates. Teadlaste sõnul on seda lihtsam teha, kui hoida vankri käepidemel mõlemat kätt, mitte vaid üht, nagu sageli kiputakse tegema.

Tagasi üles