Sinu brauser on natuke ajast maha jäänud. Et kõik töötaks, nagu vaja, palun uuenda enda brauserit.
Küpsised aitavad meil teenuseid edastada. Meie teenuseid kasutades nõustute sellega, et kasutame küpsiseid. ROHKEM INFOT >

Kuidas lõpetada arutu söömine?

KOMMENTEERI PRINDI ARTIKKEL
Saada vihje
FOTO: Leung Cho Pan / PantherMedia / Scanpix

Liiga tihti on olukordi, mil lihtsalt sööks. Mitte seetõttu, et kõht veel tühi oleks, vaid selleks, et süüa. Ja kui sööme, siis mõtlematult. Kuidas teha lõpp sellisele käitumisele?

Arutu söömise lõpetamiseks on lihtsaid nippe, kirjutab DailyMail.

Anna endale 30 minutit õhtusöögiks

Teame kõik neid õhtusööke, mis kestavad tunde. Selle käigus sööd ära märgatavalt rohkem, kui muidu tarbiksid. Anna endale 30 minutit, et nautida sööki, seejärel kuuluta söögiaeg lõppenuks.

Söö ilma segavate faktoriteta

Pane kinni telekas ja arvuti, aseta kaugemale telefon. Söögiaeg kuulugu söögile. Nii keskendud sa rohkem toitumisele ning kuulad ka oma keha.

Kasuta alati ilusaid tarvikuid

Õiged taldrikud, kahvlid, ehk mõni küünal laual. Tee söögiaeg hubaseks ka siis, kui sööd kiirtoitu. Sinu aju saab kogu söömisest mõnusama kogemuse.

Leia enda premeerimiseks muid lahendusi

Ära mine enda premeerimiseks ostma lemmiksööki. Luba endale mõnus lõõgastav õhtu vannis, vaata mõnda head filmi või osta koju mõni ilus lillekimp.

Tagasi üles